2019.04.11 식단

오늘의 식단 (2019.04.11 조식)

콩국

닭다리살카레조림

콩나물무침

시금치나물

김구이/고구마/사과

숭늉/콜라비쥬스

배추김치

게살야채죽

★오늘의 죽은 게살야채죽입니다. 홍게살과 각종야채를 넣어 단백하게 준비하였습니다.

게는 지방이 적고 단백질이 많아 소화성이 좋아서 부담없이 아침에 드시기 좋습니다. 

게는 칼슘이 풍부하고 필수아미노산과 비타민,키토산 성분이 함유되어 있어 회복기 환자,허약체질에 좋습니다.

또한 타우린이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 시력보호와 장기능을 활발하게 해주며 면역기능을 높여줍니다.

★콩단백질은 암에 좋습니다. 콩단백에는 아미노산이 풍부해 면역반응를 활성화시켜 암증식을 억제합니다. 그리고 식이섬유가 풍부하고

간장과 신장에 부담이 적어 소화흡수에 부담을 주지 않습니다.

★ 우리 몸 속에서 제일 많은 기능에 필요한 영양소가 단백질입니다. 체내의 면역력과 회복력을 만들기 위해

충분한 단백질이 보충되어야 합니다.

우리 모두 영양분을 골고루 섭취해 건강한 몸을 유지해봅시다~