2019.04.06식단

오늘의 식단 (2019.04.06 조식)

건새우무채국

닭살파채무침

콩자반

단배추된장무침

김구이/삶은계란

고구마/사과/숭늉

배추김치

호박죽

★ 건강하게 먹을 수 있느 단맛과 풍부한 영양을 가진 호박은 각종 식이섬유와 비티민,각종무기질 특히 베타카로틴이 매우 풍부합니다.

고구마보다 10배 많은 베타카로틴 성분은 체내에 비타민A로 전환되어 우리 몸에서 항산화제로 작용하여 면역력 상승,항노화,항암작용을 합니다.

★ 서리태는 안토시아닌과 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있어 혈액순환 개선 및 노화방지에 효과가 탁월합니다,

특히 비타민이 풍부하여 성인병 예방은 물론 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

콩을 쏙쏙 집어 먹는 재미와 함께 영양까지 섭취할수 있으니 너무 좋습니다.