2019.04.05 식단

오늘의 식단 (2019.04.05 조식)

재첩국

순두부

호두연근조림

양배추젓갈양념무침

김구이/삶은계란

고구마/사과

배추김치

숭늉

브로콜리스프

 ★브로콜리는 10대 암 예방 식품으로 건강에 좋은 식품으로 손꼽히고 있습니다.

면역력을 강화시키며 설로라판,인돌과 같은 성분들이 염증반응을 억제시키는 항암작용을 합니다.

★연근에는 비타민C와 철분이 많아 혈액 생성과 순환에 도움을 주고 칼륨이 풍부하여 고혈압에도 좋습니다.

또한 심신을 안정시켜주는 효능이 있어 스트레스, 불안 등 해소에 도움을 줍니다.

불포화지방산이 풍부한 호두와 함께 조려 고소하고 먹는 즐거움을 더 하였습니다.

★양념장을 뿌려 먹는 뜨끈한 순두부는 부드러운 식감에 고단백식품으로 영양소가 풍부하고 소화하기 좋습니다.

맛있는 아침식사로 소중한 환우분들에게  긍정 에너지를 전해드립니다~! ^^

좋은날,좋은아침! 행복이 넘치는 하루되세요~♥