2019.03.13 식단

오늘의 식단 (2019.03.13 중식)

닭곰탕

가자미카레구이

고구마으깸무침

봄동겉절이

돈안심떡꼬지

열무나물

견과류

배추김치

★ 살코기가 쫄깃하고 단단하여  감촉이 좋은 가자미는 비타민이 풍부합니다. 뇌와 신경에

필요한 에너지를 공급해 주므로 스트레스 치유에 도움을 줍니다. 그리고 콜라겐,비타민A가 풍부하여

겨울철 거칠어진 피부에 아주 좋습니다.

★봄의 향기를 알리는 봄동은 베타카로틴,칼륨,칼슘,인 등이 풍부하며 빈혈을 없애주고

 간장 작용을 도와 동맥경화를 예방해 줍니다. 또한  식욕증진, 피로회복,식이섬유가 풍부해

변비에 도움을 줍니다.

꽃샘추위가 찾아왔습니다. 날씨가 쌀쌀해졌으니 감기조심하시고 좋은 하루 보내세요~